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糖尿病，想必大家都非常熟悉，或许自己的家人或朋友就是糖尿病患者。据调查统计发现，我国的糖尿病患病数占全球糖尿病患病总人数的四分之一，已经高达1.4亿，而且大约每10个成年人中，就有1个是糖尿病。而且糖尿病的并发症极其可怕，会带来各种并发症，这些并发症不仅会影响糖尿病患者的身体健康，还会增加死亡风险。因此，对糖尿病患者来说，减药停药，一直是遥不可及的美好愿望。

不过，近年来，通过医学家的不断探索研究发现，对早期、高体重的糖尿病患者通过强化饮食干预，不仅能明显改善体重，还能令代谢指标（血糖、糖化血红蛋白等）逐步恢复正常，使病情达到临床缓解状态，实现糖尿病“逆转”。

糖尿病的核心病理机制就是胰岛出了问题，可分为两种情况：一是胰岛β细胞功能下降，导致胰岛素分泌不足，或出现胰岛素分泌匮乏的情况，临床上常见于1型糖尿病；再一个是胰岛素抵抗，导致受体对胰岛素敏感性下降，临床上常见于2型糖尿病。其中，2型患者数占我国总患病数的90%以上。

所以，要想实现糖尿病“逆转”，还需从两个病理机制入手调理，使胰岛功能慢慢恢复健康，提高胰岛素敏感性。经过临床试验发现，糖尿病患者日常补充红叶铬油降糖食补，能帮助修复受损的胰岛细胞功能，改善糖脂代谢，增强人体对胰岛素的敏感性。这主要是因为其含有黄芪和红景天等中草药提取物，植物萃取，活性更高，更容易被吸收，而且《本草纲目》记载两者联合应用能起到双向调节血糖的效果。另外红叶铬油含有铬酵母，其中的微量元素铬可以加速血液中葡萄糖的消耗和代谢，改善糖耐量，使血糖水平逐步达到稳定状态。

此外，一位92岁高龄的退休医生，有着近50年而定糖尿病临床经验，他表明糖尿病的发病原因是非常复杂的，比如不良饮食、生活习惯，遗传、感染、基因突变等情况，都会造成糖尿病的发生。然而，这些发病条件中，饮食和生活习惯不合理导致的糖尿病占据80%以上，所以要想控制血糖水平，首先就要从自身做起，平时做到两件小事，也能帮助受损的胰岛功能慢慢恢复健康，平稳血糖水平。

92岁退休医生，研究糖尿病50年，忠告：做好2件事，血糖或平稳

第一件事：管住嘴

要想控制血糖，首先要改变不合理的饮食习惯，明白什么能吃、什么不能吃，比如高碳水、高脂肪的食物会造成肥胖，而肥胖是2型糖尿病的高危因素，所以想要稳定血糖，平时就要管控好饮食，少吃淀粉类、甜食、白米粥、酒精以及各种饮料，和动物内脏等食物，平时可以多吃一些绿色蔬菜和富含膳食纤维的食物，能帮助延缓餐后血糖升高。

第二件事：迈开腿

在运动的过程中，肌肉可以增大对葡萄糖而定吸收和利用，所以平时可以做一些有氧运动来进行肌肉收缩，让血液中的糖流入肌肉中，降低血糖水平。但是，由于每个患者自身的身体素质和条件不同，运动还需采取适合自己的方式，若是运动不当，也会使血糖出现波动，平时可以适当做一些短跑、慢走、踢毽子等温和的运动方式。

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